Stress- u. Burnoutberatung

Wichtig zur Vermeidung einer Stressüberlastung oder eines Burnout-Syndroms ist die Früherkennung.

Professionelle Begleitung hilft hier, Mittel und Wege zu finden, nicht mehr Dienliches loszulassen, ihre Werte zu überprüfen und ihre Widerstandsfähigkeit Stück für Stück neu aufzubauen.

Der Alltag wird auf Stressfallen durchleuchtet und gemeinsam passend für Sie und Ihre Lebenssituation neu strukturiert.

In meiner Praxis arbeite ich bei der Begleitung und Beratung von Menschen in Stresssituationen oder nach einem Burnout schon seit einigen Jahren sehr erfolgreich mit Hilfe von Biofeedback mit dem emWave®Pro und mit den leicht zu erlernenden und sehr erfolgreichen Methoden von HeartMath®.

Diese wirkungsvollen Methoden helfen Ihnen, in Zukunft besser mit Stress besetzten Situationen umzugehen und auch die negativen Auswirkungen von Stress zu reduzieren.
Sie lernen Schritt für Schritt Ihre Energie zu steigern und wie Sie den Anforderungen des Alltags wieder gelassener und energievoller gegenübertreten können.

Selbstverständlich runden die klassischen Methoden zur Stressbewältigung das ganz individuell auf Sie abgestimmte Programm ab. 

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Stress

Psychischer Stress ist auf ein Ungleichgewicht zwischen den Anforderungen der Umwelt, den persönlichen Vorraussetzungen, Möglichkeiten, Fähigkeiten und Ressourcen der betroffenen Person zurückzuführen.

Es ist ein biochemischer Vorgang, hervorgerufen durch die Angst etwas nicht schaffen zu können bzw. nicht genügend Ressourcen zu haben, um eine Situation meistern zu können.

Stress wirkt nicht von außen auf eine Individuum ein, sondern entsteht immer nur in der gestressten Person selbst. (vgl. Becker, Klaus Jürgen, Erfolg ohne Stress, S.23, München: Verlag Peter Erd., 1990).

Die körperliche Stressreaktion, die automatisch ausgelöst wird, wenn wir in eine für uns brenzlige Situation kommen, kann unser Leben retten, z.B. im Falle eines Unfalls.
Unser Körper ist bestens ausgestattet, um mit stressigen Situationen gut zurechtzukommen.

Allerdings ist er nicht dafür gebaut, wie der Hamster im Rad über einen langen Zeitraum in dieser Situation zu verbleiben.
Unser System benötigt Pausen, Erholung, Bewegung und Entspannung, um die Stresshormone, die uns dabei helfen, herausfordernde Situationen gut zu meistern, auch wieder abzubauen.

Der Vergleich mit einem Auto, bei dem wir nur im Vollgas-Modus fahren, zeigt meiner Meinung nach sehr schön, was bei einer Dauerstressbelastung in unserem Körper und unserer Psyche passiert.

Beim Auto ist es uns ganz klar, dass der Motor irgendwann überhitzen wird und seinen Geist aufgeben wird oder wir ohne Benzin am Strassenrand liegen bleiben werden - von uns verlangen wir aber viel zu oft ohne Rücksicht auf Verluste durchs Leben zu brausen.

Unser innerer Schutzmechanismus dient uns als Bremse. Er soll uns dabei unterstützen, rechtzeitig ein paar Gänge hinunterzuschalten bzw. ganz stehen zu bleiben, auszusteigen und die Aussicht zu geniessen.
Bei zu langer und zu hoher Stressbelastung passiert folgendes:
Wir stehen auf dem durchgetretenen Gaspedal und unser Körper tritt die Bremse voll durch.
Und dann passeirt mit unserem Körper genau das gleiche, wie mit dem Auto:

Verreiber - Motorschaden - nichts geht mehr.


Prüfungsangst 

Sie sind StudentIn? 
Sie haben vor oder während Prüfungen Angst vor einem Blackout, Sie zittern, schwitzen, stottern, Ihr Herz rast und Ihr Magen hat sich zu einem Gordischen Knoten verdreht?

Trotz Lernens bleibt der Erfolg aus?  
Dann hat Ihr Limbisches System - unser Reptilienhirn – die Führung übernommen.

Ich unterstütze Sie dabei, in kurzer Zeit mit modernsten, validen, hochwirksamen Coaching-Methoden innere Blockaden und Ängste zu überwinden und Ihr Potenzial voll zu entfalten.

Warten Sie nicht mehr länger! Melden Sie sich noch heute für ein Brainbooster Coaching bei mir an.

Für Studierende mit Ausweis gibt es Sondertarife!

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Burnout-Syndrom

Das Burnout-Syndrom ist die Folge von chronischem Stress und Überlastung.
Es entwickelt sich über einen längeren Zeitraum und oft ist die Endstation dann der Zusammenbruch des gesamten Systems.

Das Burnout-Syndrom beschreibt einen Zustand ausgeprägter körperlicher, emotionaler und geistiger Erschöpfung. Betroffene fühlen sich "ausgebrannt" und sind nicht mehr in der Lage, ihr tägliches Leben zu organisieren und Leistung, welcher Art auch immer, zu erbringen.

Die Auswirkungen sind oft verheerend. Betroffene sind nicht mehr in der Lage ihrer Arbeit nachzugehen, ziehen sich aus ihrem sozialen Netzwerk zurück, körperliche Beschwerden fesseln sie nicht selten für längere Zeiten an das Bett.

Die Negativspirale beginnt sich immer schneller und schneller zu drehen, bis es im schlimmsten Fall dazu kommen kann, dass man den Alltag alleine gar nicht mehr bewältigen kann.

Im Schlepptau des Burnout-Syndroms finden wir psychosomatische Erkrankungen, erhöhte Suchtgefährdung, Depressionen, Schlafstörungen, mangelndes Interesse und innere Leere.

Nach einer Market Umfrage im Jahr 2018 fühlen sich 31 % der ÖstereicherInnen burnoutgefährdet. 

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